single image
Sinh tố Avena là thức uống sức khỏe phổ biến ở các nước Mỹ Latin, nhưng bạn đã ...

Sinh tố siêu bổ dưỡng

Sinh tố Avena là thức uống sức khỏe phổ biến ở các nước Mỹ Latin, nhưng bạn đã từng thử uống chưa? 

Đây là cách Jamie tại CollegeGirlCooking mô tả món sinh tố Avena: "Đó là một thức uống buổi sáng phổ biến ở Mỹ Latin", cô nói. "Nó cực kì ngon và lành mạnh! Đó là một hỗn hợp giàu chất xơ có những đặc tính giảm cholesterol nhờ vào bột yến mạch và quế."

Avena Shake
Cho 4 phần phục vụ

Thành phần:

1/2 chén yến mạch
2 chén nước
1 chén sữa không béo (hoặc đậu nành hoặc sữa hạnh nhân)
1 cốc nước đá
3 muỗng canh đường (hoặc xi-rô trái cây hoặc mật ong)
2 muỗng cà phê bột quế 

Chỉ Dẫn:

Nấu Yến mạch và nước trong một nồi nhỏ trong khoảng một hoặc hai phút, khuấy thường xuyên cho đến khi nó trở nên dày và nổi bong bóng. Hạ nhiệt và để nguội trong vài phút.

Trong một máy xay sinh tố, thêm sữa, đường, quế, sau đó, thêm yến mạch và nước đá. Xay hỗn hợp cho đến khi mịn. Để vào trong tủ lạnh hoặc thêm đá để ngon hơn!

Thưởng thức!

You may like